Tác hại của việc thủ dâm nhiều đối với Nam giới là gì?

Thủ dâm là một hành vi sinh lý tự nhiên, giúp nam giới giải tỏa nhu cầu tình dục giảm căng thẳng. Khi được thực hiện ở mức độ hợp lý, thủ dâm có thể mang lại lợi ích nhất định cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu lạm dụng hoặc thực hiện quá nhiều, hành vi này có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến cả thể chất, tinh thần và đời sống tình dục.

Tác hại của việc thủ dâm nhiều đối với Nam giới là gì?

Vậy, thủ dâm nhiều có thể gây ra những tác hại gì? Làm thế nào để nhận biết mình đang lạm dụng thói quen này? Trong bài viết này, bạn hãy cùng Phòng khám Ngoại khoa và Nam khoa Mega Med tìm hiểu tác hại của việc thủ dâm nhiều đối với nam giới là gì nhé!

1. Thủ dâm là gì?

Thủ dâm hay còn được gọi là tự sướng, đây là một hành động tự kích thích cơ quan sinh dục của chính bản thân mình bằng cách sử dụng tay hoặc dụng cụ chuyên dụng để tạo ra khoái cảm và thỏa mãn nhu cầu tình dục. Tình trạng thủ dâm thường bắt đầu ở nam giới khi bước vào độ tuổi dậy thì (khoảng từ 15 tuổi trở đi), bởi lúc này hormone nam testosterone bắt đầu được sản xuất nhiều và chỉ phối ham muốn tình dục, đồng thời cũng thôi thúc nam giới tìm cách để kích thích cơ quan sinh dục nhằm thỏa mãn nhu cầu của bản thân.

Vậy thủ dâm nhiều là như thế nào? Đối với nam giới, việc thủ dâm với tần suất hợp lý từ 1 - 2 lần/ tuần sẽ ít gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Dưới đây là một số biểu hiện cho thấy bạn đang thủ dâm nhiều quá mức:

Thủ dâm nhiều lần trong ngày và thường xuyên suy nghĩ về vấn đề quan hệ tình dục

Thích tự sướng hơn việc quan hệ tình dục trực tiếp

Cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, rất khó tập trung khi học tập hoặc làm việc, đồng thời luôn cảm thấy ân hận sau mỗi lần thủ dâm.

2. Tác động tích cực của thủ dâm đối với nam giới

Thủ dâm nếu được thực hiện điều độ, có thể mang lại một số tác động tích cực đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của nam giới. Dưới đây là những lợi ích chính:

2.1. Giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng

• Thủ dâm kích thích cơ thể sản xuất các hormone như dopamine, oxytocin và endorphin, giúp tạo cảm giác thư giãn và hạnh phúc
• Có thể giảm stress, lo lắng và cải thiện giấc ngủ

2.2. Cải thiện sức khỏe tình dục

• Hiểu rõ cơ thể hơn: Thủ dâm giúp nam giới khám phá và hiểu rõ hơn về các điểm nhạy cảm của mình, từ đó tăng khả năng kiểm soát cảm xúc và thời gian xuất tinh khi quan hệ
• Tăng cường sự tự tin: Thực hành thủ dâm có thể giúp nam giới làm quen với cơ thể mình, giảm lo lắng về hiệu suất tình dục

2.3. Giải tỏa ham muốn một cách an toàn

• Là phương pháp giải tỏa ham muốn mà không cần đến bạn tình, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs)

2.4. Hỗ trợ sức khỏe tinh thần

• Thủ dâm tạo cơ hội để nam giới thư giãn và kết nối với cảm xúc tình dục của mình mà không cảm thấy áp lực từ người khác. Điều này có thể giúp cải thiện hình ảnh bản thân và sức thoải mái trong các mối quan hệ.

2.5. Tăng cường lưu thông mái

• Khi thủ dâm, lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục tăng lên, điều này giúp duy trì sức khỏe các mô và cải thiện chức năng sinh lý

Tác động tích cực của thủ dâm đối với nam giới

3. Tác hại của việc thủ dâm nhiều đối với nam giới

Thủ dâm, nếu thực hiện quá mức hoặc không đúng cách, có thể gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe thể chất, tinh thần và đời sống xã hội của nam giới. Dưới đây là những tác động tiêu cực cần lưu ý:

3.1. Suy giảm sức khỏe thể chất

• Mệt mỏi, kiệt sức: Thủ dâm quá thường xuyên có thể làm giảm năng lượng, khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi
• Ảnh hưởng đến cơ quan sinh dục: Tổn thương da ở vùng dương vật, đặc biệt nếu thực hiện quá mạnh hoặc không sử dụng chất bôi trơn. Tổn thương da có thể gây viêm nhiễm nếu không vệ sinh sạch sẽ.

3.2. Ảnh hưởng đến tâm lý

• Nghiện thủ dâm: Một số người có thể phát triển thói quen thủ dâm liên tục, làm mất kiểm soát và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
• Giảm hứng thú trong quan hệ thực tế: Quen với khoái cảm tự tạo từ thủ dâm, nam giới có thể mất hứng thú hoặc khó đạt khoái cảm khi quan hệ tình dục thật
• Cảm giác tội lỗi và tự ti: Việc thủ dâm quá mức có thể khiến một số người cảm thấy xấu hổ, tội lỗi, hoặc tự ti về hành vi của mình

3.3. Suy giảm sức khỏe tinh thần

• Lo âu và căng thẳng: Lạm dụng thủ dâm có thể làm tăng cảm giác lo âu, đặc biệt khi bạn cảm thấy không kiểm soát được hành vi này.
• Trầm cảm: Thói quen thủ dâm quá độ có thể dẫn đến trạng thái cô lập, suy giảm sự tự tin và các vấn đề về tinh thần.

Tác hại của việc thủ dâm nhiều đối với nam giới

3.4. Ảnh hưởng đến các mối quan hệ

• Suy giảm chất lượng mối quan hệ: Nghiện thủ dâm có thể khiến bạn xa cách với bạn đời hoặc giảm chất lượng quan hệ tình dục
• Lạm dụng nội dung khiêu dâm: Việc thường xuyên xem nội dung khiêu dâm để hỗ trợ thủ dâm có thể dẫn đến sự lệ thuộc và làm thay đổi nhận thức về tình dục, ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ thực tế.

3.5. Giảm năng suất công việc và học tập

• Thói quen thủ dâm quá mức có thể làm bạn phân tâm, giảm khả năng tập trung, và ảnh hưởng đến hiệu suất trong công việc hoặc học tập.

3.6. Nguy cơ liên quan đến sức khỏe sinh sản

• Giảm chất lượng tinh trùng: Một số nghiên cứu cho thấy thủ dâm liên tục trong thời gian ngắn có thể làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
• Tăng nguy cơ rối loạn xuất tinh: Bao gồm xuất tinh sớm hoặc không xuất tinh được trong quan hệ thực tế.

Lời khuyên để tránh tác hại:

• Điều chỉnh tần suất: Thủ dâm ở mức độ vừa phải, khoảng 2 - 3 lần/ tuần là hợp lý với hầu hết nam giới
• Không xem nội dung khiêu dâm quá đà: Hạn chế lệ thuộc vào phim khiêu dâm để tránh làm thay đổi cảm nhận về tình dục
• Duy trì lối sống lành mạnh: Tập thể dục, ăn uống đầy đủ và tham gia các hoạt động xã hội để giảm căng thẳng và bớt suy nghĩ về thủ dâm
• Tìm kiếm hỗ trợ: Nếu cảm thấy khó kiểm soát thói quen này, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được hỗ trợ

Để được Bác sĩ Chuyên khoa Nam học Bệnh viện Bạch Mai khám và điều trị, hãy liên hệ Hotline 0987.869.115 để được hỗ trợ!