Dấu hiệu giảm ham muốn ở đàn ông - Giải đáp cùng Bác sĩ

Ham muốn tình dục không chỉ là biểu hiện của sức khỏe sinh lý mà còn phải ánh sự cân bằng trong cơ thể và tâm lý của mỗi người. Tuy nhiên, nhiều nam giới ngày nay đang phải đối mặt với tình trạng giảm ham muốn, một vấn đề tế nhị nhưng ảnh hưởng lớn đến hạnh phúc cá nhân và mối quan hệ gia đình.

Bạn có cảm thấy mình hoặc người thân đang mất dần hứng thú trong chuyện chăn gối. Điều này có thể là dấu hiệu cảnh báo những thay đổi về mặt sức khỏe hoặc áo lực trong cuộc sống. Trong bài viết này, bạn hãy cùng Phòng khám Ngoại khoa và Nam khoa Mega Med tìm hiểu các dấu hiệu phổ biến của giảm ham muốn ở đàn ông, nguyên nhân gây ra tình trạng này và những cách khắc phục hiệu quả thông qua góc nhìn chuyên môn từ bác sĩ nhé!

Dấu hiệu giảm ham muốn ở đàn ông

Dấu hiệu giảm ham muốn ở đàn ông

Giảm ham muốn ở đàn ông là tình trạng giảm hoặc mất hứng thú với hoạt động tình dục. Đây có thể là dấu hiệu của vấn đề tâm lý, sinh lý, hoặc bệnh lý cần được quan tâm. Dưới đây là các dấu hiệu thường gặp:

1. Biểu hiện về tâm lý và cảm xúc

• Giảm hoặc không có hứng thú tình dục: Không có mong muốn quan hệ tình dục hoặc không cảm thấy hứng thú khi tiếp xúc gần gũi với bạn tình
• Tránh né quan hệ tình dục: Tìm lý do để từ chối hoặc né tránh việc thân mật
• Cảm giác tự ti hoặc chán nản: Thường xuyên lo lắng về hiệu suất tình dục hoặc cảm giác mất tự tin trong các mối quan hệ

2. Biểu hiện về sinh lý

• Rối loạn cương dương: Khó khăn trong việc đạt hoặc duy trì sự cương cứng, dẫn đến mất hứng thú trong quan hệ
• Xuất tinh sớm hoặc muộn:  Các vấn đề về kiểm soát xuất tinh có thể làm giảm ham muốn.
• Giảm cảm giác khoái cảm: Không cảm thấy thỏa mãn khi đạt cực khoái

3. Thay đổi về hành vì

• Giảm tần suất quan hệ: Quan hệ tình dục ít thường xuyên hơn so với trước đây
• Ít hoặc không tự kích thích: Giảm hoặc không có nhu cầu thủ đâm
• Lạnh nhạt trong mối quan hệ: Giảm sự thân mật và gắn kết với bạn tình

Nguyên nhân gây ra tình trạng giảm ham muốn ở đàn ông

Nguyên nhân gây ra tình trạng giảm ham muốn ở đàn ông

Giảm ham muốn tình dục ở đàn ông có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, bao gồm yếu tố sinh lý, tâm lý và lối sống. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến: 

1. Nguyên nhân sinh lý

• Suy giảm testosterone: Testosterone là hormone quyết định ham muốn tình dục ở nam giới. Sự suy giảm hormone này thường xảy do tuổi tác hoặc các bệnh lý nội tiết
• Bệnh lý mãn tính: Các bệnh như tiểu đường, huyết áp, bệnh tim, béo phì, hoặc suy thận có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục
• Rối loạn cương dương: Việc không đạt hoặc duy trì được sự cương cứng làm giảm sự tự tin, dẫn đến giảm ham muốn
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp, hoặc thuốc trị loét dạ dày có thể làm suy giảm ham muốn
• Vấn đề về giấc ngủ: Thiếu ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ như ngừng thở khi ngủ có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng và ham muốn

2. Nguyên nhân tâm lý

• Stress và áp lực: Công việc căng thẳng, áp lực tài chính, hoặc trách nhiệm gia đình đều có thể làm giảm hứng thú tình dục
• Trầm cảm và lo âu: Những vấn đề tâm lý này không chỉ làm mất hứng thú với các hoạt động hàng ngày mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tình dục
• Vấn đề quan hệ: Xung đột, mất kết nối cảm xúc, hoặc mâu thuẫn trong mối quan hệ với bạn đời có thể làm giảm ham muốn

3. Lối sống không lành mạnh

• Rượu và chất kích thích: Lạm dụng rượu bia, thuốc lá, hoặc các chất kích thích làm giảm khả năng sinh lý và ham muốn
• Chế độ ăn uống không cân đối: Thiếu dinh dưỡng, đặc biệt là kẽm và vitamin D, có thể ảnh hưởng đến nồng độ testosterone
• Thiếu vận động: Lười vận động dẫn đến sức khỏe tổng thể giảm sút, gây ảnh hưởng đến đời sống tình dục

4. Các nguyên nhân khác

• Tổn thương vùng chậu hoặc thần kinh: Các tổn thương trong vùng chậu hoặc tổn thương thần kinh có thể ảnh hưởng đến ham muốn
• Rối loạn nội tiết: Bệnh lý tuyến giáp, hội chứng Cushing, hoặc tăng prolactin máu đều có thể gây giảm ham muốn
• Ảnh hưởng tuổi tác: Mặc dù không phải nguyên nhân chính, nhưng tuổi tác cao thường đi kèm với sự suy giảm tự nhiên về thể chất và nội tiết

Cách khắc phục tình trạng giảm ham muốn ở đàn ông

Khắc phục tình trạng giảm ham muốn ở nam giới cần dựa trên nguyên nhân gốc rễ gây ra vấn đề. Dưới đây là những cách hiệu quả để cải thiện:

1. Điều chỉnh lối sống lành mạnh

• Tập thể dục thường xuyên: Các bài tập tăng cường sức mạnh và tập cardio giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường testosterone, và nâng cao sức khỏe tổng thể
• Chế độ ăn uống cân đối: Bổ sung thực phẩm giàu kẽm, vitamin D, omega-3 (như hải sản, trứng, cá béo, rau xanh) để hỗ trợ sản xuất hormone testosterone
• Giảm rượu bia và chất kích thích: Hạn chế tiêu thụ rượu, thuốc lá, và các chất gây nghiện vì chúng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tình dục
• Quản lý căng thẳng: Áp dụng các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền, hoặc các hoạt động giải trí để giảm stress

2. Tăng cường sức khỏe tâm lý

• Tư vấn tâm lý: Nếu giảm ham muốn xuất phát từ stress, lo âu, hoặc trầm cảm, hãy tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ
• Xây dựng mối quan hệ tốt với bạn đời: Giao tiếp cởi mở, tăng sự gắn kết tình cảm để tạo nền tảng tốt cho đời sống tình dục

3. Điều trị y tế

Khám và điều trị bệnh lý:

• Kiểm tra và điều trị các bệnh lý mãn tính như tiểu đường, huyết áp cao, hoặc suy giảm testosterone
• Nếu nghi ngờ rối loạn cương dương hoặc rối loạn nội tiết, hãy gặp bác sĩ chuyên khoa nam học để có phác đồ điều trị phù hợp

Sử dụng thuốc hỗ trợ:

• Một số thuốc hỗ trợ tăng ham muốn hoặc điều trị rối loạn cương dương (như sildenafil hoặc testosterone bổ sung) có thể được kê đơn
• Giải quyết tác dụng phụ thuốc: Thảo luận với bác sĩ nếu các loại thuốc đang sử dụng gây ảnh hưởng đến ham muốn tình dục

4. Cải thiện giấc ngủ

• Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, duy trì giờ giấc ngủ đều đặn để cơ thể có thời gian tái tạo năng lượng
• Điều trị các vấn đề giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ nếu có

5. Tạo sự mới mẻ trong đời sống tình dục

• Thử nghiệm các cách tiếp cận mới, chẳng hạn như thay đổi không gian, thời gian, hoặc khám phá những sở thích chung với bạn đời để tạo cảm giác hứng thú

Khi nào nên đi khám bác sĩ?

• Tình trạng giảm ham muốn kéo dài trên 2 tháng
• Có kèm theo các triệu chứng khác như rối loạn cương dương, tiểu buốt, hoặc mệt mỏi kéo dài
• Ảnh hưởng nghiêm trọng đến mối quan hệ hoặc chất lượng cuộc sống

Bác sĩ Trần Quốc Khánh - Giám đốc chuyên môn Phòng khám Ngoại khoa và Nam khoa Mega Med

Việc điều trị tình trạng giảm ham muốn ở đàn ông phụ thuộc vào từng nguyên nhân gây bệnh. Có thể cần sự kết hợp giữa thay đổi lối sống, điều trị y tế và tư vấn tâm lý. Nếu cần hỗ trợ thêm, hãy liên hệ ngay qua Hotline 0987.869.115 để được đội ngũ bác sĩ chuyên khoa Nam học tại Phòng khám Ngoại khoa và Nam khoa Mega Med tư vấn và điều trị nhé!